Coaching sportif, éducatif, mental et autodéfense à Saint-Malo
Préparation physique sportive à Saint-Malo
Vous voulez perdre du poids, vous muscler ou simplement retrouver votre forme physique? Vous avez déterminé des objectifs en vue d’une échéance ou d’une compétition?
Maximisez vos résultats avec un coaching individuel, conçu spécialement pour vous.
Sam, votre coach personnel, vous accompagnera tout au long de ce cheminement pour atteindre vos objectifs !
Que comprend la préparation physique ?
- 9Des entraînements sportifs ciblés et variés (Musculation, course à pieds, vélo, Cardio training inspiré du « Cross-fit », callisthénie, stretching, escalade...).
- 9Des séances adaptées à tes objectifs, en tenant compte de ta morphologie.
- 9Des conseils nutritionnels et des règles d’hygiène de vie (sommeil, loisirs...)
- 9Un suivi hebdomadaire pour maintenir ta motivation !
À qui s’adresse cet accompagnement sportif?
- Personnes soucieuses de leurs apparences physiques ;
- Débutants désirant augmenter leurs potentiel physique en force, résistance et endurance ;
- Sportifs désirant performer en compétitions.
Infos pratiques
Horaire : Du lundi au vendredi de 7h à 19h.
Lieux : en extérieur ou à domicile
Tarifs :
- 60€/ 1 heure
- Carnet de 10 séances/ 490€
Coaching sport-santé
Votre médecin et votre entourage vous encouragent à reprendre une activité physique ? L’hygiène de vie, l’activité sportive, l’alimentation, le sommeil et l’environnement jouent un rôle primordial sur votre capital santé.
N’attendez plus une occasion qui sera constamment reculée.
Progressivité, adaptabilité et fonctionnalité sont les maîtres mots du sport-santé chez Sparteam Coaching Sport Défense.
Comment se passe ce coaching sport-santé ?
En relation avec votre médecin traitant ou votre kinésithérapeute, nous élaborons une stratégie vous permettant de retrouver une meilleure mobilité fonctionnelle.
Le coaching peut prendre plusieurs formes en utilisant un environnement extérieur agréable ou en intérieur avec de nombreux équipements « doux » : Ballon Pilates, Bossu, matériel de Yoga…
À qui s’adresse notre coaching sport-santé ?
- Séniors
- Retour de blessure
- Retour de grossesse
- Problème de surpoids
- Problème de dos
- Personne malade ou en situation de handicap
Infos pratiques
Horaire : Du lundi au vendredi de 7h à 19h.
Lieux : en extérieur ou à domicile
Tarifs :
- 60€/ 1 heure
- Carnet de 10 séances/ 490€
Préparation aux concours et tests de sélection
Vous vous apprêtez à suivre votre vocation
et vous voulez mettre toutes les chances de votre côté ?
Préparez vos concours et tests de sélection aux diverses fonctions publiques !
Nos coachs et consultants issues de milieux professionnels variés répondront à vos attentes.
Quelles préparations aux concours et tests de sélection sont concernés ?
Notre équipe, et son réseau professionnel issu de ces métiers, vous accompagnent pour réussir les concours d’entrées et tests de sélections :
- Gendarmerie Nationale : GIGN, PSPG, PSIG…
- Police Nationale : RAID, BRI, BAC…
- Pompier : BSPPP, GRIMP, BMPM…
- DGSE et COS : Forces Spéciales (FS)
- Armée de Terre : RPIMA, 13ème RDP, Légion étrangère…
- Armée de l’Air : CPA 10 et 30, Fusiller Commando…
- Marine Nationale : Commando marines (Hubert, Trépel, Jaubert…)
- Fonction publique : police municipale, professeur des écoles, ETAPS…
- Diplômes sportifs : BPJEPS, BPJEPS AAN, BNSSA…
Comment se préparer aux concours ?
À l’aide des barèmes requis, nous programmons vos séances pour votre réussite professionnelle.
Ainsi, nous accompagnons et validons chaque étape de ta progression.
Infos Pratiques
Horaire : Du lundi au vendredi de 7h à 19h.
Lieux : en extérieur ou à domicile
Tarifs :
- 60€/ 1 heure
- Carnet de 10 séances/ 490€
Coaching et accompagnement éducatif
Vous ne supportez plus les remarques de vos parents malgré toute l’affection que vous avez pour eux ? Parent, votre enfant a si vite évolué que vous n’arrivez plus à établir une communication pour l’aider à construire son avenir ?
Confronté depuis des années à la gestion de crise, Samuel vous accompagne vers une relation familiale apaisée.
En quoi le coaching éducatif peut vous aider?
Le coaching éducatif sur mesure répond à vos propres problématiques familiales.
Cet accompagnement personnalisé vise à ce que la famille redevienne ce lieu de paix rassurant.
Comment se passe ce type de coaching ?
- Analyse des facteurs problématiques
- Elaboration et mise en place de stratégies
- Résolutions mutuelles et adaptatives
- Ancrage temporel
À qui s’adresse ce coaching?
- Adolescents, enfants et jeunes en difficulté relationnelle avec l’entourage
- Parents n’ayant plus de solutions face au comportement de leur enfant
Infos Pratiques
Horaire : Du lundi au vendredi de 7h à 19h.
Lieux : en extérieur ou à domicile
Tarifs :
- 60€/ 1 heure
- Carnet de 10 séances/ 490€
Coaching mental
Vous avez des objectifs professionnels à atteindre et vous ne savez pas si vous pouvez « tenir » sur la durée ? Vous vous préparez pour un défi, une compétition et vous ne voulez pas que votre mental « lâche » ?
Notre but : renforcer votre mental, pour exprimer vos talents et vous permettre d’atteindre, avec plaisir, vos objectifs !
En quoi consiste ce coaching mental individuel ?
Les techniques d’optimisation du potentiel (TOP) permettent de préparer psychologiquement vos projets, afin de mettre toutes les chances de votre côté.
Qu’ils soient imposés ou choisis, par exemple :
- 9Gestion du stress
- 9Préparation mentale
- 9Motivation et récupération
Qui peut avoir besoin de se “forger le mental” ?
Ce coaching permet de renforcer un mental que ce soit pour les professionnels ou les sportifs. Nous pouvons ainsi accompagner :
- Chefs d’entreprise, cadres, dirigeants, employés…
- Sportifs de haut niveau, compétiteurs, particuliers…
Infos Pratiques
Horaire : Du lundi au vendredi de 7h à 19h.
Lieux : en extérieur ou à domicile
Tarifs :
- 60€/ 1 heure
- Carnet de 10 séances/ 490€
AUTODÉFENSE
Vous souhaitez apprendre à vous défendre ? Vous sentir en sécurité avec vous-même ? Pouvoir protéger votre entourage ou toutes personnes en situation d’urgence ?
Nous proposons 5 niveaux de formation en autodéfense pour répondre à toutes ces problématiques.
Du self défense à l’usage d’armes dans le cadre de la légitime défense…
Quelles sont les 5 niveaux d’autodéfense ?
- NIVEAU 1 Self Défense à mains nues
- NIVEAU 2 Self Défense avec objets
- NIVEAU 3 Armes de défense
- NIVEAU 4 réagir face à une situation d’urgence
- NIVEAU 5 Réagir face aux blessures
Infos Pratiques
Horaire : Du lundi au vendredi de 13H15 à 16H15 (sur réservation).
Lieux : Nos formations ont principalement lieu à Saint-Malo.
Tarifs : À partir de 90€ le module par personne.
Suivez un coaching sportif, DÉFENSE, mental ou ÉDucatif adapté à vos besoins !
Vous êtes à l’aise dans l’eau ?
Laissez-vous tenter par des sports aquatiques ou activités nautiques pour compléter votre coaching ou pour le plaisir !